掉发，这个看似不起眼却又让人倍感焦虑的问题，如今正困扰着越来越多的人。每天清晨醒来，枕头上散落的发丝；每次梳头，梳子上缠绕的“烦恼丝”……这些场景是否让你感到熟悉而又无奈？别担心，今天我们就来聊聊一直掉发到底是怎么回事，帮你找到问题的根源！

　　一、生活习惯：熬夜、压力大是“隐形杀手”

　　你知道吗？长期熬夜和不规律的生活习惯，会打乱我们的生物钟，影响内分泌系统，从而导致雄激素水平升高。雄激素可是刺激毛囊微小化的“罪魁祸首”，毛囊一旦受损，脱发自然就找上门来了。所以，想要拥有一头浓密的秀发，规律作息、保证每晚78小时的优质睡眠可是必不可少的哦！

　　此外，精神压力大也是导致脱发的重要因素之一。长期处于高压状态下，身体会分泌应激激素，这些激素会抑制毛囊细胞的活性，让头发变得脆弱易断。所以，学会释放压力、保持心情愉悦同样重要。不妨试试运动、听音乐这些简单又有效的方法吧！

　　二、营养缺乏：头发也需要“吃”得好

　　头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质会让头发变得脆弱易断、脱落。所以，日常饮食中不妨多吃些瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，给头发提供充足的营养。

　　除了蛋白质，维生素B族和铁元素也是头发健康不可或缺的营养素。维生素B族能促进头皮血液循环，缺铁则会造成贫血，影响毛囊供血。全麦面包、燕麦、菠菜、红枣等食物都是不错的选择。

　　三、疾病因素：不可忽视的“幕后黑手”

　　有些脱发问题可能与疾病有关，比如甲状腺疾病。甲状腺功能亢进或减退都会影响激素分泌，干扰头发生长周期，导致脱发。如果你发现自己的掉发情况异常严重，或者伴有其他症状，一定要及时就医检查哦！

　　四、脂溢性皮炎：头皮的“隐形炎症”

　　头皮油脂分泌过多，容易滋生马拉色菌，引发炎症，破坏毛囊环境，造成脱发。如果你发现自己的头皮经常油腻、瘙痒，甚至有红疹出现，那可要警惕脂溢性皮炎了。使用含酮康唑、二硫化硒的洗发水可以有效抑制真菌、减少油脂分泌。但记得哦，严重时还是要及时就医的！

　　五、遗传因素：雄激素性脱发的“宿命”

　　雄激素性脱发具有明显的遗传倾向，男性多表现为发际线后移、头顶稀疏；女性则可能出现弥漫性头发稀疏。虽然遗传因素难以改变，但现代医学已经为我们提供了多种治疗方法。男性可以遵医嘱外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片；女性则主要外用米诺地尔，必要时可服用螺内酯片等药物治疗。当然啦，药物治疗一定要在医生指导下进行哦！